ความสำคัญในชีวิตของคนเรา นอกจากเรื่องของการให้เวลากับครอบครัวแล้วก็ยังมีเรื่องของการทำงานที่สำคัญเช่นเดียวกัน ดังคำพูดที่ฮิตติดหูกันในยุคดิจิตอลนี้ว่าการบาลานซ์ชีวิตที่ดีที่สุดคือการทำให้เรื่องส่วนตัวและเรื่องงานสมดุลกัน หรือก็คือทำให้มี Work and Life Balance ที่ดีนั่นเอง และเครื่องมือหนึ่งที่ทุกคนสามารถปรับใช้กับชีวิตเพื่อให้มี Work and Life Balance ที่ดีได้คือการฝึกใจและสมาธิในที่ทำงาน วันนี้เราจะมาบอกประโยชน์ของการฝึกใจและสมาธิในที่ทำงานเพื่อจะได้รักษาสมดุลให้ตัวเองและครอบครัวได้กัน

ความสำคัญอย่างหนึ่งของคนเราที่จะช่วยให้ประสบความสำเร็จในหน้าที่การงานตามที่ได้ตั้งเป้าหมายเอาไว้ได้นั้นคือความสามารถในการบริหารวิธีคิดหรือฝึกใจให้มีสมาธิในการจัดการชิ้นงานในแต่ละวันที่ได้รับมอบหมายได้ เนื่องจากการบริหารวิธีคิดหรือฝึกใจนั้นมีส่วนช่วยให้คนเราสามารถจัดลำดับความสำคัญของงาน รู้จักการวางแผนการทำงาน ตลอดจนปลุกไอเดียหรือความคิดสร้างสรรค์ใหม่ ๆ ที่ช่วยให้การทำงานมีประสิทธิภาพและทำสำเร็จได้รวดเร็วขึ้นได้ ดังนั้นการฝึกใจจึงมีประโยชน์ต่อการทำงาน ดังนี้

1.ช่วยให้เกิดความคิดสร้างสรรค์หรือแรงบันดาลใจใหม่ๆ ในการทำงาน ความหมายคือเมื่อจิตใจเราสงบบวกกับสามารถจัดเรียงความคิดหรือจินตนาการในสมองให้เป็นระเบียบ เป็นขั้นตอนหรือเป็นระบบได้ ก็จะเกิดเป็นแนวความคิดใหม่ หรือความสร้างสรรค์ชิ้นงานใหม่ ๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อการทำงาน

2.การฝึกใจช่วยให้สมองเฉียบคมขึ้น รวมถึงสามารถจัดระเบียบการทำงานให้สำเร็จไปทีละอย่างได้ เนื่องจากในวันหนึ่ง ๆ เราต้องมีการปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงานหลายฝ่าย การฝึกใจจะช่วยให้เรามีสมาธิในการพูดคุยกับเพื่อนร่วมงาน ขณะเดียวกันก็หันกลับมาสานงานต่อได้ทันที

3.การฝึกใจคือเครื่องมือช่วยคลายความเครียด สังคมทุกวันนี้มีข่าวคราวหรือเรื่องราวต่างๆ เข้ามาสร้างความเครียดให้กับเรามากมาย ไหนจะเรื่องโควิด-19 ไหนจะเรื่อง Work from home ที่ต้องประชุมแทบทั้งวัน ยังมีการต้องจัดระเบียบการเรียนออนไลน์ให้ลูก ๆ อีก การฝึกใจจึงเป็นหนทางที่ช่วยทำให้มีสติและสมาธิในการจัดการทุกสิ่งอย่างที่เข้ามาในเวลาเดียวกันได้อย่างเป็นระบบ

4.ช่วยให้จิตใจไม่ฟุ้งซ่าน ความคิดที่ฟุ้งซ่านนอกจากช่วยทำให้เครียดมากขึ้น ยังช่วยเพิ่มแรงกดดันในชีวิตได้อีก การฝึกใจจึงเป็นตัวช่วยในการบริหารวิธีคิด คือการช่วยให้เราสามารถควบคุมความคิดและจัดลำดับความสำคัญของสิ่งต่างๆ ในชีวิตได้ดี

5.ช่วยให้มีความคิดบวก ความคิดบวกถือเป็นพลังงานชนิดหนึ่งในร่างกายที่นอกจากช่วยยกระดับจิตใจ ยังช่วยให้เกิดความรู้สึกผ่อนคลายในสถานการณ์ที่ตึงเครียดได้ ซึ่งแน่นอนว่าดีกว่าพลังงานลบเป็นไหน ๆ

ในชีวิตของคนเรามีเรื่องให้เครียด หรือทำให้สภาวะจิตใจแย่ลงทุกวันมากพออยู่แล้ว ดังนั้นเพื่อให้สภาพจิตใจดีจนก่อเกิดเป็นพลังงานบวกในร่างกาย จงใช้การฝึกใจเป็นเครื่องมือที่ช่วยทำให้คนเราสามารถมี Work and Life Balance ที่ดีกันเถอะ