สิวเป็นโรคทางผิวหนังชนิดหนึ่ง ที่เป็นปัญหาสำคัญในช่วงวัยรุ่นและวัยทำงาน เนื่องจากปัจจัยด้านฮอร์โมนและพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน ที่เป็นความเสี่ยงของการเป็นสิวหลากหลายประเภทต่าง นอกจากจะมีผลกายภาพแล้ว ยังมีผลต่อความมั่นใจในการเข้าสังคมและการทำงานด้วย

ในบทความนี้ เราจึงได้รวบรวมเรื่องน่ารู้เกี่ยวกับสิวสำหรับคนรุ่นใหม่ เพื่อให้ทุกท่านรับมือกับสิวได้อย่างถูกต้องยิ่งขึ้น

สิวมีอยู่หลายชนิด ได้แก่ สิวอุดตัน สิวอักเสบ หรือที่เรียกทั่วไปว่าสิวหัวช้าง สิวผดผื่น ที่เกิดจากการแพ้เครื่องสำอาง ฯลฯ พบมากบริเวณที่มีต่อมไขมันหนาแน่น เช่น ทีโซนของใบหน้า หน้าอก แผ่นหลัง ฯลฯ

ปัญหาสิวที่คนส่วนใหญ่มักกังวล เพราะเป็นจุดสังเกต คือ สิวอักเสบ ที่เกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรีย Propionibacterium acnes (P.acnes) ซึ่งอาศัยไขมันที่อุดตันอยู่ในรูขุมขนเป็นแหล่งอาหารในการเติบโต และหากมีการแกะเกาสิวด้วย ก็จะเกิดการติดเชื้อที่ผิวหนังจากแบคทีเรียชนิดอื่น ๆ เพิ่มเติมได้จนเป็นปัญหาลุกลามที่รักษายากขึ้น

พฤติกรรมที่ควรทำเพื่อลดปัญหาสิว ได้แก่

1. การทดสอบเครื่องสำอางที่จะใช้ โดยการทาที่บริเวณท้องแขนก่อนทาที่ใบหน้า เพื่อให้มั่นใจว่าจะไม่เกิดสิวผดจากการแพ้

2. การล้างหน้า ไม่ควรเกินวันละ 2 ครั้ง เช้าและก่อนนอน หากมีการออกกำลังกาย ไม่ควรล้างด้วยโฟมล้างหน้าที่ทำให้รู้สึกผิวแห้งตึง เพราะเกิดจากการสูญเสียความชุ่มชื้นและเป็นสิวได้ง่าย

3. สำหรับผู้ที่จัดแต่งทรงผม ควรทำความสะอาดด้วยแชมพูสูตรเฉพาะที่สามารถทำความสะอาดเจล แว็กซ์ สเปรย์ ฯลฯ ได้อย่างหมดจดเพื่อให้ลดการสะสมสารเคมีและสิ่งปนเปื้อนที่อาจสัมผัสใบหน้าทำให้เกิดสิวได้

4. การรับประทานผักผลไม้สดเป็นประจำ โดยเฉพาะที่มีกากใยสูง เช่น สัปปะรด แก้วมังกร มะละกอ จะช่วยกระตุ้นระบบการขับถ่าย ลดอาการท้องผูกและสิวบางชนิดได้

5. การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ 6-8 ชั่วโมง ต่อวัน เพื่อให้ระบบฮอร์โมนในร่างกายทำงานเป็นปกติจะช่วยลดปัญหาการเป็นสิวอักเสบได้

6. การงดอาหารที่มีไขมันสูง เช่น ช็อกโกแลต และอาหารหมักดอง เพราะมีการศึกษาว่าเกี่ยวข้องกับการเกิดสิวได้

พฤติกรรมที่ควรทำเพื่อลดปัญหาสิว ได้แก่

เมื่อมีปัญหาสิว ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร เพื่อการเลือกใช้ยารักษาได้อย่างถูกต้องตามชนิดที่เป็น ซึ่งปัจจุบันมียาให้เลือกหลายรูปแบบ เช่น ยารับประทานยาทาผิวหนัง ฮอร์โมนเม็ดรับประทาน ฯลฯ รวมถึงการใช้วิธีของแพทย์ผิวหนังที่เป็นนวัตกรรมใหม่ อย่างการเลเซอร์ เพื่อกำจัดเซลล์เก่าให้หลุดลอกออกจากบริเวณรูขุมขนและลดการเป็นสิวอุดตัน รวมถึงการทรีตเมนต์ที่ช่วยลดการสร้างไขมันส่วนเกินได้